Dein Weg zu einem strahlenden Gesicht:
Effektive Gesichtsyoga Übungen mit persönlicher Betreuung

Löse Anspannungen in Deinem Gesicht und entspanne Deinen Geist

Über die Jahre entwickeln wir oft bestimmte Bewegungsmuster und Spannungen in unserem Gesicht, ausgelöst durch zum Beispiel Stress oder zu stark ausgedrückte Emotionen. Unser Lebensstil und unsere Erlebnisse zeichnen sich in unser Gesicht, ob wir wollen oder nicht. 

Sie lassen unser Gesicht müde, traurig, frustriert oder verärgert aussehen. Manchmal so sehr, dass wir uns gar nicht mehr gern im Spiegel anschauen mögen. Das ist schade und muss nicht so sein. Denn Du kannst etwas dagegen tun. Das Beste: Ich helfe Dir dabei. 

Gesichtsyoga Übungen lernen

Wir trainieren unseren Körper, vernachlässigen aber unser Gesicht

Dein Gesicht ist einzigartig und hat so viele schöne Facetten, die niemand anderes in der Kombination hat. Negative Erlebnisse und Emotionen wie zum Beispiel anhaltender Ärger, Stress, Traurigkeit oder Sorge überschatten die Vorzüge Deines Gesichts und können sich in Form von Anspannungen, Falten oder anderen unerwünschten Veränderungen in Deinem Gesicht einzeichnen. 

Unser Lebensstil, unsere Emotionen und natürlich damit auch unsere Mimik beeinflussen den Zustand unserer Gesichtsmuskulatur. Diese ist entweder zu angespannt, weil sie überbeansprucht wird oder zu schwach, weil sie unterbeansprucht ist. Hinzu kommt, dass auch unser Gesicht von der Schwerkraft leider nicht verschont bleibt und wir etwas tun sollten, um dagegen zu arbeiten. 

Du fragst Dich jetzt vielleicht: Was haben die Gesichtsmuskeln denn überhaupt mit der Haut zu tun? Die Antwort lautet: Sie sind miteinander verbunden! Die Haut folgt der Bewegung der Gesichtsmuskulatur. Das heißt: Wenn die Muskulatur an Volumen verliert oder zu angespannt ist,  kann sich die Haut in Falten legen oder an Volumen verlieren. Mit den richtigen Gesichtsyoga Übungen können wir überbeanspruchte Muskeln wieder entspannen und unterbeanspruchte Muskeln wieder aufbauen. 

In meinen 1:1 Kursen und Gruppenkursen zeige ich Dir, wie Du diese Spannungen und Zeichnungen in Deinem Gesicht reduzieren und ein neues Gefühl für Dein Gesicht entwickeln kannst. Die verschiedenen Übungen können je nach Ausführung sowohl vitalisierend als auch entspannend wirken. Mit Gesichtsyoga tust Du daher aktiv etwas für Dein eigenes Wohlbefinden und lernst, Dein Gesicht neu zu spüren.

Wähle zwischen einem 1:1 Kurs oder einem Gruppenkurs und gehe danach ins Online-Studio

6-wöchiges 1:1 Programm

549,-

6-wöchiges Gruppen-Programm

Nächster Kursbeginn: Dienstag, der 17. Mai 2022, Online-Unterricht 1x wöchentlich dienstags von 19:00-20:30 Uhr. Der Gruppenkurs wird nur online angeboten.

329,-

Gesichtsyoga Online-Studio

34,- pro Monat

Der Zugang zum Online-Studio ist nach Abschluss des 6-wöchigen Anfänger Kurses möglich (1:1 oder Gruppe), da Du die Übungen bereits kennen solltest. Start ab Mitte Mai 2022. 

Das sagen meine Kundinnen:

"Katharinas Gesichtstrainingskurs bereitet viel Freude und ist sehr gut aufgebaut. Sie nimmt sich viel Zeit für eine individuelle Beratung der Problemzonen im eigenen Gesicht und kann durch ihr Fachwissen überzeugen. Dank ihrer Übungen kann man nach kurzer Zeit auch schon kleine Erfolgserlebnisse beobachten, wie zum Beispiel ein wacheres frischeres Gesicht, dass einem morgens aus dem Spiegel entgegen schaut."

Nastassja
"Katharina has a profoundly well structured method of training the facial muscles. She knows what and why to do and can explain very understandable. Apart from that she offers video material and an explanation sheet for each exercise plus a personalized training schedule! That helps when training at home alone. What is most important to me is the attitude of not trying to gain a wrinkle free face, but the understanding of a well cared body as one basis for good general condition."
Vanessa
"Katharinas Programm war zuerst wirklich anders, als ich erwartet hatte. Die Übungen sind recht umfangreich und ich habe Muskeln gespürt, von denen ich gar nicht wusste, dass sie existieren 😀 Auch Muskelkater hatte am Anfang ein bisschen - im Gesicht wohlgemerkt! Ich werde dran bleiben und die Übungen weiterhin machen, denn gegen Ende des Kurses konnte ich schon kleine Veränderungen sehen - das motiviert mich natürlich weiter zu machen! Katharina ist eine tolle Lehrerin mit einem Auge fürs Detail."
Julia

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert es, bis ich erste Resultate sehe?

Das ist von verschiedenen Faktoren (Motivation, Lebensweise, Gesichtstyp, etc.) abhängig. Bei täglicher 10-20-minütiger Praxis sind in der Regel nach 6 Wochen erste Veränderungen zu spüren und zu sehen. Nach einigen Monaten wirst Du weitere positive Resultate sehen. Gesichtsyoga sollte mehrmals die Woche praktiziert werden, da wir mit Muskeln arbeiten. Alle 2 Wochen oder einmal im Monat bringt nicht viel. 

Wie viel Zeit benötige ich für die Übungen?

Während der ersten 6 Wochen, in denen Du die Gesichtsyoga Übungen lernst und verinnerlichst, benötigst Du täglich etwa 20 Minuten Zeit. Hast Du die Übungen einmal drauf, reichen 10 Minuten pro Tag. Du kannst aber natürlich auch gerne die 20 Minuten beibehalten.

Für wen ist Gesichtsyoga geeignet?

Es ist nie zu spät, mit Gesichtsyoga zu beginnen. Je früher man beginnt, desto besser. Aber auch im fortgeschritteneren Alter lassen sich Erfolge erzielen. Du musst weder gelenkig, noch besonders sportlich sein, um Gesichtsyoga zu lernen.

Warum benötige ich einen Trainer für Gesichtsyoga?

Ein paar Übungen hier und da aus dem Internet zu machen empfehle ich persönlich nicht, weil es zum einen nicht zielführend ist und zum anderen Deine „Problemzonen“ im Gesicht verschlechtern kann. Da die Gesichtsmuskulatur so miteinander verknüpft ist, ist es wichtig, mit dem gesamten Gesicht zu arbeiten, nicht nur mit einzelnen Partien. Es ist wichtig, dass Du jemanden an Deiner Seite hast, der schaut, ob Du die Übungen richtig machst und Dich bei Bedarf korrigiert. 

Wie muss ich mich auf den Unterricht vorbereiten?

Für Online-Unterricht: Du benötigst einen Spiegel, damit Du Dich während der Gesichtsyoga Übungen gut sehen kannst. Ein Kosmetikspiegel reicht aus. Wenn Du Unterricht in Präsenz mit mir hast, brauchst Du keinen Spiegel mitbringen. Trage am besten kein Make-up und bitte trage kein Öl oder andere Pflege kurz vorher auf Dein Gesicht auf. Deine Hände sollten sauber sein und „Halt“ im Gesicht haben. 

Wie funktioniert der Online-Unterricht?

Der Online-Unterricht funktioniert sehr gut. Du kannst die Übungen bequem auf Deinem Sofa, Deiner Yogamatte oder an Deinem Schreibtisch mit mir lernen und kannst Dich dorthin setzen, wo es für Dich am bequemsten ist. Mit einem Kaffee, einem Tee oder einfach nur Wasser. Du kannst es Dir gemütlich machen und musst nirgendwo hinfahren. Die einzige Voraussetzung ist eine stabile Internetverbindung und eine Webcam, die in den meisten PCs ja sowieso eingebaut ist. 

Kann ich Gesichtsyoga bei Akne oder anderen Hautproblemen machen?

Ja, kannst Du. Gesichtsyoga kann tatsächlich sehr förderlich für die Verbesserung von Akne oder anderen Hautproblemen sein. Du arbeitest im Gesichtsyoga nicht mit Tools, sondern nur mit Deinen Händen. Du musst auch kein Öl oder sonstige spezielle Pflege auf Deine Haut auftragen. Es kann sein, dass Deine Haut in den ersten 2-3 Wochen etwas schlimmer wird, was aber ein Zeichen der Entgiftung ist.

Kann ich auch Stunde für Stunde buchen, anstatt den ganzen Kurs zu machen?

Wenn Du ab und zu mal eine Stunde mit mir buchen möchtest, kannst Du mich gerne kontaktieren. Allerdings ist es nicht effektiv, nur ab und zu Gesichtsyoga zu machen. Daher auch der zusammenhängende 6-wöchige Kurs: Er dient dazu, dass Du alle Übungen lernst, die Du brauchst, um Dein gesamtes Gesicht zu trainieren und um Gesichtsyoga in Deinen Alltag zu integrieren. 

Was mache ich, wenn ich den 6-wöchigen Kurs beendet habe?

Dann kannst Du ab Mai 2022 in mein Gesichtsyoga Online-Studio kommen, in dem ich jeden Monat neue Workouts veröffentliche, regelmäßige Live-Trainings anbiete und Dir für Fragen zur Verfügung stehe. Das Online-Studio soll Dir helfen, motiviert und am Ball zu bleiben und mit viel Abwechslung zu trainieren. 

Kann ich eine Probestunde buchen?

Ja, eine Online-Probestunde kostet 70 € für 60 Minuten. Bei anschließendem Kauf eines 1:1 Programms wird der Betrag verrechnet. Bitte beachte, dass eine Probestunde bei anschließendem Kauf des Gruppenprogramms nicht verrechnet wird. 

Ich bin nicht zufrieden - bekomme ich mein Geld zurück?

Die Zufriedenheit meiner Kundinnen und Kunden hat höchste Priorität. Ich unterstütze Dich dabei, bestmögliche Resultate zu erreichen. Die Videos und Übungen stehen Dir für unbegrenzte Zeit zur Verfügung. Jedes Gesicht ist anders und daher variieren die Ergebnisse von Person zu Person. Solltest Du feststellen, dass Gesichtsyoga doch überhaupt nicht zu Dir passt, hast Du nach Kauf meines Kurses ein 14-tägiges Widerrufsrecht.

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