Personal Training:
Dein 6-wöchiger Gesichtsyoga Kurs mit persönlicher Betreuung

Gesichtsyoga ist ein Training für Deine Gesichtsmuskulatur, mit dem Du Anspannungen in Deinem Gesicht auf natürliche Weise reduzieren und Dein Gesicht und Deinen Geist wieder mehr in Balance bringen kannst. Lerne effektive Gesichtsyoga Übungen mit persönlicher Betreuung und arbeite intensiv 1:1 mit mir, alles zugeschnitten auf Dein Gesicht, in meinem 6-wöchigen Gesichtsyoga 1:1 Kurs. 

Über die Jahre entwickeln wir oft bestimmte Bewegungsmuster und Spannungen in unserem Gesicht, ausgelöst durch zum Beispiel Stress, zu stark ausgedrückte Emotionen oder auch Traumata. Unser Lebensstil und unsere Erlebnisse zeichnen sich in unser Gesicht, ob wir wollen oder nicht.

In meinem 1:1 Kurs zeige ich Dir, wie Du diese Spannungen und Zeichnungen in Deinem Gesicht reduzieren und ein neues Gefühl für Dein Gesicht entwickeln kannst.

Im Gesichtsyoga wollen wir die Gesichtsmuskulatur wieder mehr in Balance bringen, indem wir angespannte Muskeln entspannen und schwache Muskeln aufbauen. Gesichtsyoga beinhaltet Übungen für das gesamte Gesicht und den Hals, bei denen mit Widerstand gearbeitet wird und stets mehrere Muskelgruppen beansprucht werden.

Die verschiedenen Übungen können je nach Ausführung sowohl vitalisierend als auch entspannend wirken. Mit Gesichtsyoga tust Du daher aktiv etwas für Dein eigenes Wohlbefinden und lernst, Dein Gesicht neu zu spüren.

Der 6-wöchige Gesichtsyoga 1:1 Kurs hat folgende Inhalte:

In 6x 60-minütigen 1:1 Unterrichtseinheiten mit mir lernst Du 18 Gesichtsyoga Übungen. Der Unterricht findet online über Zoom statt. Pro Woche lernst Du 3 neue Übungen, insgesamt beinhaltet der Kurs 18 Übungen für das gesamte Gesicht und den Hals. Zusätzlich dazu lernst Du verschiedene Massage Techniken (u.a. intraorale Massage) und Hintergründe zur emotionalen Bedeutung Deiner Falten (sofern vorhanden) aus Sicht des chinesischen Gesichtslesens. 

Die 3 neuen Übungen pro Woche lernst Du im Detail von mir erklärt in den Live-Unterrichtseinheiten über Zoom. Ich erkläre die Übungen Schritt für Schritt und ich korrigiere Dich. So stellst Du sicher, dass Du die Übungen richtig machst. Zusätzlich dazu bekommst Du alle Übungen auch als Video, sodass Du auch zu Hause für Dich üben kannst. Ich empfehle Dir, während der ersten 6 Wochen täglich 20 Minuten zu üben. Mehr Zeit brauchst Du nicht. 

Auf das gesamte Videomaterial (Gesichtsyoga Übungen, Massage Techniken und Videos zum Gesichtslesen), welches Du zusätzlich erhältst, hast Du 12 Monate lang Zugriff, d.h. auch nach Ende des 6-wöchigen Kurses kannst Du weiterhin darauf zugreifen. 

Die Gesichtsmuskulatur zu trainieren sollte genauso normal werden wie das Training der restlichen Körpermuskulatur. Probiere es aus und Du wirst sehen und spüren, wie gut es sich anfühlt!

Auszug meiner Kundenbewertungen

Deine Vorteile auf einen Blick:

Eine 60-minütige Live-Unterrichtseinheit mit mir pro Woche, in der ich Dir die Übungen genau erkläre und Dich korrigiere. Durch mein Feedback kannst Du sicher sein, dass Du die Übungen richtig ausführst.

Umfangreiches Videomaterial mit Zugriff für 12 Monate mit allen Gesichtsyoga Übungen, Massage Techniken und weiteren Hintergründen zum Thema Falten und Anspannungen im Gesicht.

Ein bewährtes und sinnvoll aufgebautes Gesichtsyoga Programm mit 18 Übungen für das gesamte Gesicht und den Hals, die Du Dein Leben lang anwenden kannst. Du kannst mit den 18 Übungen Deine Gesichtsmuskulatur effektiv trainieren.

Exklusiver Zugang zum Gesichtsyoga Online-Studio nach Ende des 6-wöchigen Kurses, in dem Du wöchentlich neue Workouts von mir erhältst, damit Du am Ball bleibst und genügend Abwechslung hast.

Einmalzahlung 549,- oder 2 Raten i.H.v. 274,50

Gesichtsyoga Trainerin

Hi, ich bin Katharina!

Ich bin Katharina – Deine Expertin für Gesichtsyoga. 

Ich selbst habe Gesichtsyoga vor ein paar Jahren entdeckt, als ich durch eine sehr anstrengende Lebensphase immer mehr Anspannung in meinem Gesicht feststellte. Durch Zufall stieß ich auf Gesichtsyoga und probierte es aus. Nach etwa einem Jahr war ich so begeistert, dass ich mich zu zwei mehrmonatigen Weiterbildungen entschloss, um Gesichtsyoga professionell unterrichten zu können.  

Auch Dir möchte ich Gesichtsyoga näher bringen und Dir zeigen, wie effektiv diese Methode für Dein Gesicht sein kann. Melde Dich jetzt für meinen Kurs an. Bis bald – ich freue mich auf Dich!

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert es, bis ich erste Resultate sehe?

Das ist von verschiedenen Faktoren (Motivation, Lebensweise, Gesichtstyp, etc.) abhängig. Bei täglicher 10-20-minütiger Praxis sind in der Regel nach 6-8 Wochen erste Veränderungen zu spüren und zu sehen. Nach einigen Monaten wirst Du weitere positive Resultate sehen. Gesichtsyoga sollte mehrmals die Woche praktiziert werden, da wir mit Muskeln arbeiten. 

Wie viel Zeit benötige ich für die Übungen?

Während der ersten 6 Wochen, in denen Du die Gesichtsyoga Übungen lernst und verinnerlichst, benötigst Du täglich etwa 20 Minuten Zeit. Hast Du die Übungen einmal drauf, reichen 10 Minuten pro Tag. Du kannst aber natürlich auch gerne die 20 Minuten beibehalten.

Für wen ist Gesichtsyoga geeignet?

Es ist nie zu spät, mit Gesichtsyoga zu beginnen. Je früher man beginnt, desto besser. Aber auch im fortgeschritteneren Alter lassen sich Erfolge erzielen. Du musst weder gelenkig, noch besonders sportlich sein, um Gesichtsyoga zu lernen.

Warum benötige ich einen Trainer für Gesichtsyoga?

Ein paar Übungen hier und da aus dem Internet zu machen empfehle ich persönlich nicht, weil es zum einen nicht zielführend ist und zum anderen Deine „Problemzonen“ im Gesicht verschlechtern kann. Da die Gesichtsmuskulatur so miteinander verknüpft ist, ist es wichtig, mit dem gesamten Gesicht zu arbeiten, nicht nur mit einzelnen Partien. Es ist wichtig, dass Du jemanden an Deiner Seite hast, der schaut, ob Du die Übungen richtig machst und Dich bei Bedarf korrigiert. 

Wie muss ich mich auf den Unterricht vorbereiten?

Für Online-Unterricht: Du benötigst einen Spiegel, damit Du Dich während der Gesichtsyoga Übungen gut sehen kannst. Ein Kosmetikspiegel reicht aus. Wenn Du Unterricht in Präsenz mit mir hast, brauchst Du keinen Spiegel mitbringen. Trage am besten kein Make-up und bitte trage kein Öl oder andere Pflege kurz vorher auf Dein Gesicht auf. Deine Hände sollten sauber sein und „Halt“ im Gesicht haben. 

Wie funktioniert der Online-Unterricht?

Der Online-Unterricht funktioniert sehr gut. Du kannst die Übungen bequem auf Deinem Sofa, Deiner Yogamatte oder an Deinem Schreibtisch mit mir lernen und kannst Dich dorthin setzen, wo es für Dich am bequemsten ist. Mit einem Kaffee, einem Tee oder einfach nur Wasser. Du kannst es Dir gemütlich machen und musst nirgendwo hinfahren. Die einzige Voraussetzung ist eine stabile Internetverbindung und eine Webcam, die in den meisten PCs ja sowieso eingebaut ist. 

Was mache ich, wenn ich den 6-wöchigen Kurs beendet habe?

Dann kannst Du ab Mai 2022 in mein Gesichtsyoga Online-Studio kommen, in dem ich jeden Monat neue Workouts veröffentliche, regelmäßige Live-Trainings anbiete und Dir für Fragen zur Verfügung stehe. Das Online-Studio soll Dir helfen, motiviert und am Ball zu bleiben und mit viel Abwechslung zu trainieren. 

Ich bin nicht zufrieden - bekomme ich mein Geld zurück?

Die Zufriedenheit meiner Kundinnen und Kunden hat höchste Priorität. Ich unterstütze Dich dabei, bestmögliche Resultate zu erreichen. Die Videos und Übungen stehen Dir für unbegrenzte Zeit zur Verfügung. Jedes Gesicht ist anders und daher variieren die Ergebnisse von Person zu Person. Solltest Du feststellen, dass Gesichtsyoga doch überhaupt nicht zu Dir passt, hast Du nach Kauf meines Kurses ein 14-tägiges Widerrufsrecht.

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